[Social Psychology] A class that teaches you how to improve your self-esteem [Self-esteem / self-...
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YouTubeたかの / 心理学YouTuber
[Social Psychology] A class that teaches you how to improve your self-esteem [Self-esteem / self-...
動画のもくじ 00:00 はじめに 02:25 ①自尊心ってそもそも何？ 13:33 ②自尊心の高低に関するいろいろ 33:00 ③自尊心を高める正しい方法 45:49 大切なお願い ※「③自尊心を高める正しい方法」では臨床心理学の研究を取り上げていますが、本動画はあくまでも ...
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短編
戸塚式教育法の論理的思考と人間性強化
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戸塚式教育法の論理的思考と人間性強化
warimizu
考え方を変えても生きづらさが残る理由。 自己啓発やポジティブ思考。 カウンセリング。 考え方を整えることは大切です。 実際に、それで楽になる人もいます。 でも、 たくさん学んで考え方も変えてきたのに、 生きづらさだけが残る人がいます。 それは、努力ややり方が悪かったのではありません。 変化の順番の問題です。 多くの方法は、 考え方。感情。行動。 この順番で変えようとします。 でも実際には、 考え方の前に、神経の状態が関係しています。 神経が「危険かもしれない」と警戒していると、 身体は防御の状態になります。 呼吸が浅くなる。 体が動きにくい。 思考が狭くなる。 この状態で考え方を変えようとしても、 身体はまだ警戒したまま。 変化していい段階に入れていないことがあります。 だから、 理解しているのに変われない。 が起きる。 生きづらさの多くは、 考え方だけではなく、身体の警戒反応です。 順番は、思考より先に、身体の緊張を下げること。 ここが整うと、考え方も自然に変わりやすくなります。 動画の最後に、呼吸を入れています。 身体の緊張を下げる練習になります。 保存して、1回だけ試してみてくだ
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