本書で紹介するトレーニングは「 するだけ」「1分で!」といった、ズボラなものではありません。きついです！ でも、1日5分を毎日続けることで確実に体が変わってきます。 それは、短時間でもしっかり効果の出るように考え抜かれた本格トレーニング ...

自宅で使える腹筋トレーニング器具を紹介。ABスライドやレジスタンスバンドなど、手軽に始められる選択肢が豊富です。

AnyMind Group株式会社（読み：エニーマインドグループ、代表取締役CEO：十河 宏輔、以下「当社」）は、日本一のヨガYouTubeチャンネル「B-life（ビーライフ）」がプロデュースするヨガウェアを、2021年10月23日（土）10:30より公式オンラインストア（URL：https://shop ...

「ホローホールド」といえば、体幹トレーニングの基本中の基本だ。鍛えられる部位は腹筋・広背筋下部・腹斜筋など。実生活でも連動する複数の筋肉をユニットとして鍛えることが、このトレーニングの目的となっている。 【動画でやり方を確認】腹筋× ...

6月に入り、もう梅雨を乗り越えれば夏というところまできました。 「夏までにお腹を絞っておきたい、けど雨続きでランニングも、ジムに行くのも億劫…」という人のために今回は、自宅で腹筋を引き締めるワークアウトメニューを5つ、ご紹介します。

巣ごもり生活が続く中、腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの自重トレは、筋トレの中でもやりやすく、実践している人も多いのではないだろうか。動画を見ながら正しいフォームを確認している人もいるかもしれない。 RIZAPが公開している自宅でできる ...